Je to ideálny nápoj pre každého, ale najmä pre tých, ktorí robia... diéta na chudnutie pretože vám to poskytne minimálne množstvo kalóriíTeraz je perfektný na ročné obdobia, keď je veľmi teplo.
Táto ľahká limonáda je veľmi ľahké na vykonanie vyžaduje minimálne množstvo ingrediencií A zvládnete to raz-dva. Avšak, ľuďom na diéte na chudnutie sa odporúča, aby nepili priveľa tejto limonády, pretože do nej zapracujete extra kalórie.
Zloženie:
» Hmotnosť 1 citrónu.
» 1 ½ litra z vody.
» 3 čajové lyžičky koncentrovanej stéviovej tekutiny.
» Kocky ľadu.
Príprava:
Najprv musíte vziať kilo citróna a stlač toBudete musieť získať šťavu bez jadierok s čo najmenším množstvom dužiny. Odporúča sa šťavu vyrobiť v odšťavovači alebo lisovači, aby ste maximalizovali obsah šťavy. kvapalina ovocia.
Keď si uvaríte šťavu, musíte ju naliať do džbánu, najlepšie skleneného, a pridať vodu a stéviu. dobre premiešajteNechajte 15 minút vychladnúť v chladničke. Potom podávajte v akomkoľvek pohári s niekoľkými kockami ľadu a na ozdobu môžete pridať plátok citróna.
Výhody a prečo si vybrať verziu bez cukru
Limonáda je jedným z najobľúbenejších nápojov osviežujúci: pomáha uhasiť smäd a regulovať pocit tepla. Okrem toho citrón poskytuje Minerálne soli a prírodných aromatických zlúčenín. Veľkým tajomstvom nízkeho obsahu kalórií je vyhýbať sa rafinovanému cukru a voliť sladidlá ako je stévia, erytritol alebo mníchovské ovocie, pričom sladkosť upravte podľa chuti.
Popis receptu
Čas prípravy: 15 minút. obtiažnosť: Ľahké. CosteEkonomické. Diners: 4.
Odporúčané riady
- Stláčač manuálne alebo elektrické.
- Jarra sklo s viečkom.
- cuchara dlho miešať.
- Sitko fino (ak uprednostňujete nápoj bez dužiny).
- cievy a vedro s ľadom.
Postup prípravy krok za krokom
- Citróny stláčajte, kým nezískate ich šťavaAk hľadáte čistejšiu textúru, preceďte.
- Nalejte šťavu do sklenenej nádoby a pridajte studená voda.
- Pridávajte stéviu postupne a ochutnávajte, kým nezískate bod sladkosti chcel.
- Nechajte 15 – 30 minút v chladničke, aby sa chute usadili a stuhli. veľmi chladno.
- Podávajte s ľadom v pohári (nie v džbáne, aby sa nezriedil) a ozdobte... plátok citróna.
Varianty svetla na prispôsobenie
Limonáda z melónu a mäty
- 5 citrónov, 1 šálka melón nakrájané na kocky, 1 polievková lyžica menta čerstvé, 1/4 šálky Stevia alebo podľa chuti ľad a (voliteľné) nízkokalorickú citrónovú sódu.
- Rozmixujte melón, citrónovú šťavu a mätu do hladka. hladkáprecediť.
- Zmiešajte v pohári so sladidlom a ľadAk chcete viac bublín, pridajte trochu diétnej sódy.
- Ozdobte mätou a polmesiackom citrón.
Pomarančová limonáda
- 5 citrónov, 4 pomaranče, 1/4 šálky Stevia, ľad a (voliteľné) pol šálky nízkokalorickej pomarančovej sódy.
- Vytlačte a preceďte šťavu; nalejte do džbán.
- Pridajte sladidlo, ľad a ak chcete, aj trochu sódy. Vmiešajte plátky citrus.
Ochrana a servis
- Uložte si to chladnička vo vzduchotesnej nádobe až 2–3 dni.
- Pred podávaním premiešajte, aby sa sladkosť.
- Pridajte znak ľad v pohári, nie v džbáne, aby sa chuť nezriedila.
Ďalšie tipy a triky
- Spojené štáty americké sezónne ovocie pre lepšiu chuť a nižšie náklady.
- Ak je príliš kyslá, pridajte viac studenej vody alebo niekoľko listov menta.
- Alternatívne sladidlá: Stevia, erytritol alebo mníchovo ovocie.
- Pre kontrolu kalórií podávajte v stredne veľkých pohároch a vyhýbajte sa excesy sladidla.
Vďaka jednoduchému základu, sladená bez rafinovaného cukru a pripravená za pár minút, je táto ľahká limonáda skvelou voľbou. osviežujúci, ekonomický a všestranný, ktorý si môžete prispôsobiť s ovocím a bylinkami, uchovávať v chlade a vychutnať si kedykoľvek.