Len málo ľudí je oslobodených od povinnosti mať celulitídu na teleDnes je to jeden z najčastejších kozmetických problémov postihujúcich ženy na celom svete, pričom odhady naznačujú, že ním trpí 90 % až 94 % ženskej populácie. Tento jav je obzvlášť častý u žien, ktoré trpia... obesidad alebo sobrepesoHoci to môže postihnúť ľudí v akomkoľvek veku, od tínedžerov uprostred hormonálnych zmien až po dospelých.
Celulitída pozostáva z hromadenie tuku v hlbších vrstvách kože, konkrétne v podkožnom tukovom tkanive. Keď sa tieto tukové usadeniny zväčšujú, tlačia povrch kože smerom nahor a vytvárajú uzlíky alebo nerovnosti bežne známe ako pomarančová kôraTento proces je často spôsobený kolagénovými vláknami, ktoré spájajú tuk s pokožkou, ktoré sa naťahujú, lámu alebo sťahujú, čo umožňuje tkanivu vydutie.
Medzi oblasti, kde sa celulitída zvyčajne nachádza, patria zadok a stehnáako aj boky. U ľudí s vyšším indexom telesnej hmotnosti sa však môže objaviť aj v paže a brucho.
Hlavné príčiny vzniku celulitídy
Vznik celulitídy nezávisí od jediného faktora, ale od kombinácie biologických a environmentálnych prvkov. Medzi najvýznamnejšie príčiny patria:
- Nesprávne stravovanieNízky príjem vlákniny, vitamínov a bielkovín a nadbytok cukrov a rafinovaných múk, ktoré spôsobujú zápaly.
- hormonálne faktoryZmeny hladín estrogénu a strata elasticity pokožky s vekom.
- Problémy s krvným obehomZadržiavanie tekutín a slabý krvný obeh prispievajú k edému podkožného tkaniva.
- Životný štýlSedavý spôsob života, nedostatok pohybu a dehydratácia.
- Vonkajšie faktoryChronický stres (ktorý zvyšuje hladinu kortizolu), konzumácia tabaku a alkoholu a genetická predispozícia.
Dnes existuje mnoho metód, ktoré uľahčujú ich vymiznutie. Od lekárskych ošetrení, ako napríklad liposukciaOd rádiofrekvencie, laseru, mezoterapie alebo AWT dermoplastiky až po prírodné možnosti. Medzi nimi je aj nasledujúci recept, o ktorý sa s vami podelíme, aby ste výrazne zmiernili ich vzhľad. Toto je neagresívna a 100% prírodná možnosť ktorý slúži ako doplnok k cvičeniu a diéte, ktorá sa dodržiava pri jeho eliminácii.
Ľanová voda na odstránenie celulitídy
Ľanové semienka (Linum usitatissimum) sa stávajú čoraz populárnejšími, pretože sú ideálne na... schudnúť a schudnúť Bez utrpenia. Sú bohatým zdrojom vlákniny, minerálov, vitamínov a esenciálnych mastných kyselín, najmä Omega 3ktorý zlepšuje črevnú flóru, uľahčuje trávenie a chráni kardiovaskulárny systém znížením rizika trombózy.
Okrem toho, eliminuje celulitídu a zlepšuje prirodzený stav pokožky pretože pomáha telu vytvárať viac kolagénTento proteín je nevyhnutný pre elasticitu a pevnosť pokožky. Bojom proti zadržiavaniu tekutín a moduláciou hladiny estrogénu znižuje zápal. Taktiež inhibuje účinok... voľné radikálymolekuly, ktoré spôsobujú predčasné starnutie.
Z nutričného hľadiska ľan poskytuje sliz (polysacharidy, ktoré chránia sliznicu gastrointestinálneho traktu), nerozpustná vláknina a lignany, ktoré pôsobia ako ochranné látky proti určitým typom rakoviny a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvnom obehu.
Príprava ľanovej vody
Vo forme vody alebo nálevu je najobľúbenejší spôsob, ako využiť jeho živiny na dosiahnutie žiarivá pokožka a udržiavať celkové zdravie, či už z estetických alebo nutričných dôvodov.
Ingredientes
- 45 gramov ľanových semienok (približne 3 polievkové lyžice).
- 1 liter vody.
Kroky na jeho prípravu
- Varte liter vody a pridajte tri polievkové lyžice z ľanových semienok.
- Vypnite a odstavte z ohňa; nechajte zmes odpočívať medzi... 8 a 12 hodín.
- Výsledkom bude a hustá, rôsolovitá tekutina (vďaka slizu), kde sú sústredené výhody.
- Zmes preceďte a odoberte iba vodu; semienka vyhoďte.
Ako ho užívať a odporúčania na použitie
- V ideálnom prípade by ste si to mali vziať na lačný žalúdok malý pohár a zvyšok rozdajte pred každým obedom a večerou.
- Stáva sa to očistná kúraPreto sa odporúča užívať ho 10 po sebe nasledujúcich dní, odpočívať a opakovať ďalších 10 dní, kým sa nedosiahnu ciele.
Je dôležité pamätať na to, že na zvýšenie účinkov by ste mali piť veľa vody (8 až 10 pohárov denne), aby ste pomohli odstrániť toxíny a udržali pokožku hydratovanú.
Doplnkový sprievodca v boji proti celulitíde
Pre optimálne výsledky by sa ľanová voda mala používať v spojení s holistickým prístupom:
1. Strategické potraviny
- Potraviny bohaté na tekutinyKonzumujte melón, bobule, zeler, pomaranč a ananás, aby ste znížili zadržiavanie vody.
- Proteíny s vysokou biologickou hodnotouObsahuje vaječné bielky, divé ryby a organické mäso na aktiváciu metabolizmu.
- Kľúčové minerályDraslík a kremík (prítomné v banánoch, avokáde a prasličke) pomáhajú odvádzať tekutiny.
- morská riasaFukoxantíny pôsobia ako prirodzené spaľovače tukov.
- Šťava na chudnutiePre okamžitý detoxikačný účinok môžete zmiešať uhorku, zeler, zázvor, citrón a petržlenovú vňať.
2. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- Soľ v prebytkuJe to hlavná príčina zadržiavania tekutín a opuchov.
- Cukry a rafinované múkySpôsobujú zápal a rýchlo sa ukladajú ako tuk.
- TukVyvolávajú systémový zápal a priberanie na váhe.
3. Doplnky výživy a vonkajšia starostlivosť
- Hydrolyzovaný kolagénUžívanie aktívnych biopeptidov počas 6 mesiacov zlepšuje štruktúru pokožky.
- BromelaínToto protizápalové činidlo pomáha rozpúšťať zrasty v edematóznej celulitíde.
- Éterické olejeGrapefruitový olej je prírodnou alternatívou k chemickým krémom na inhibíciu tvorby adipocytov.
4. Fyzické cvičenie
Hoci aeróbne cvičenie je užitočné, tréning s prerušovanou intenzitou (intervaly) sa ukázali ako účinnejšie pri redukcii podkožného a brušného tuku, a to aj pri iba 20 minútach denne.
Kontraindikácie a preventívne opatrenia
Napriek tomu, že je ľan prírodný, má kontraindikácie. Jeho použitie sa neodporúča pri:
- Ľudia s bolesti brucha neznámeho pôvodu.
- Ženy v stave tehotenstvo alebo dojčenie kvôli jeho estrogénnym účinkom.
- Tí, ktorí používajú perorálne antidiabetiká alebo inzulínpretože to môže zosilniť účinok a spôsobiť hypoglykémiu.
- Interakcie s liekmi, ako je aspirín alebo nitrofurantoín.
Rovnako ako pri väčšine prírodných liečebných postupov, na dosiahnutie výsledkov je potrebná trpezlivosť a dôslednosť. Táto ľanová voda spolu s pravidelnou fyzickou aktivitou a vyváženou stravou vám pomôže vyzerať a cítiť sa oveľa zdravšie, a to zvnútra aj zvonka, zlepší textúru vašej pokožky a optimalizuje vaše tráviace a kardiovaskulárne zdravie.