Ľudia so sínusitídou sa cítia nepríjemne po celý deň, ale práve keď idú spať, tento zápal výstelky nosa a paranazálnych otvorov môže spôsobiť skutočnú pohromu. A je to tak? je veľmi ťažké dobre spať, keď máte upchatý nos alebo sa objaví tlak okolo nosa, očí alebo čela. Preto vám tu ponúkame tipy, ktoré vám pomôžu v noci bojovať proti zápalom dutín a tak sa ráno budete môcť zobudiť s oveľa lepšou náladou a s väčšou vitalitou.
Spánok so zdvihnutou hlavou môže prispieť k menšiemu hromadeniu hlienu vo vašich dutinách. Pod hlavu si dajte viac vankúšov, aby boli nad srdcom, čo zníži prietok krvi, ktorá sa vám hromadí v nose.
Mnohým ľuďom pred spaním je dobré zaspať. Ak ste však náchylní na zápchy, počas večere radšej nepite alkohol, najmä víno, pretože podporuje tento stav a dehydratáciu, čo môže zhoršiť zápal prínosových dutín.
Káva od polovice popoludnia je tiež úplne odradená, pretože podporuje dehydratáciu rovnako ako alkohol. Najlepší nápoj, ktorý si môžete dať pred spaním, ak trpíte zápalom dutín, je a bylinný čaj bez kofeínu, ako je harmanček alebo relaxačný typ, ako je valerián alebo citrónový balzam.
Aplikácia fyziologického roztoku do nosa Obvykle je veľmi účinné pri udržiavaní priechodnosti nosných priechodov. V kombinácii s používaním zvlhčovača, ktorý zabraňuje vysúšaniu vzduchu, najmä v zime, môžu byť výsledkom jasnejšie uši, nos a hrdlo, a teda oveľa menší problém v noci pred spaním.