Kompletný sprievodca proteínovými tyčinkami: výhody, typy a ako si vybrať tú najlepšiu
Objavte výhody proteínových tyčiniek, ako si vybrať tú najlepšiu pre svoje ciele a kedy ich konzumovať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
Šport a fitnes
- stránky:
- 1
- 2
Kompletný sprievodca cvičením po jedle
Zistite, ako dlho čakať na cvičenie po jedle, aké potraviny jesť a ako vyvážiť trávenie a šport pre optimálny výkon.
Začiatočnícke chyby v posilňovni: objavte tie najčastejšie a ako sa im vyhnúť
Chyby v posilňovni: vyvarujte sa hlavných chýb, ktorých sa dopúšťa každý začiatočník, keď začne chodiť do posilňovne športovať.
Cvičenie na chudnutie paží
Objavte najlepšie cviky na zoštíhlenie paží a najlepšiu stratégiu na dosiahnutie viac definovaných paží bez tuku.
Borgova stupnica
Toto je borgová stupnica, ktorú potrebujete vedieť, aby ste vedeli, aká je úroveň úsilia, únavy a intenzity, ktorú musíte pri tréningu ovládať.
Potraviny na získanie svalovej hmoty
Objavte najlepšie jedlá na naberanie svalovej hmoty. Potraviny živočíšneho pôvodu a vhodné pre vegetariánov a vegánov.
Výhody tréningu lezením po schodoch
Cvičenie stúpaním po schodoch je druh cvičenia s mnohými zdravotnými výhodami. Tu sa dozviete všetko o tomto školení.
5 najlepších cvikov na glutety
Dozviete sa o najlepších cvikoch, ktoré môžete doma vykonávať ľahko a s veľmi efektívnymi výsledkami pre zadok. Je ideálny pre začiatočníkov, ktorí sa chcú dostať do formy.
Tri cviky, ktoré by mal každý poznať
Toto sú tri cviky, ktoré by mal každý poznať, a to jednak kvôli ich účinnosti, jednak preto, že slúžia ako základ pre komplikovanejšie pohyby.
Tri zdravé občerstvenie na zotavenie z tréningu
Navrhujeme tri z najlepších občerstvenia na zotavenie z tréningu kvôli ich rovnováhe medzi bielkovinami a sacharidmi.
Nemáte motiváciu trénovať? To môžu byť príčiny
Strata motivácie trénovať je normálne. Tu vysvetľujeme niektoré príčiny, vďaka ktorým môžete znovu získať chuť cvičiť.