Jemná pokožka rostro Vyžaduje si to sériu špeciálnej starostlivosti už od útleho veku, aby sa predišlo negatívnym vplyvom voľné radikály a pred environmentálnymi faktormi, ktoré zhoršujú zdravie. Tento orgán, najväčší v našom tele, pôsobí ako prvá obranná línia proti infekciám a reguluje telesnú teplotu. Dnes existujú rôzne spôsoby, ako vyživovať a regenerovať Piel aby si dlhšie udržala pevnú a žiarivú.
Pokiaľ však ide o starostlivosť o pokožku, výrobky starostlivosti o pleť krása Tieto opatrenia nestačia, pretože tento aspekt do značnej miery závisí od každodenných životných návykov. Hoci ich máme tendenciu prehliadať, existujú správanie, ktoré poškodzuje pokožku. tichoZ tohto dôvodu ich budeme podrobne analyzovať. zvyky bežné problémy, ktoré kazia vzhľad tváre a ako ich upraviť.
Nepoužívajte krém na opaľovanie
Pre naše zdravie Pre krásu a ochranu pred slnkom je nevyhnutné používať opaľovací krém denne, a to aj v zamračených dňoch alebo v zime. Ultrafialové žiarenie preniká cez okná a čelné sklá a spôsobuje poškodenie slnkom. poškodenie buniek ťažko sa opravuje, čo mení DNA buniek. Toto zanedbanie urýchľuje vznik spotyhyperpigmentáciu a predčasné starnutie, okrem toho, že drasticky zvyšujú riziko rakovina kože, ako napríklad melanóm.
Pre účinnú ochranu sa odporúča:
- Používajte chrániče rozšírené spektrum (UVA a UVB) s SPF 30 alebo 50.
- Produkt aplikujte znova každých dve hodiny pri dlhšej expozícii.
- Nezabudnite na citlivé oblasti, ako napríklad krk, výstrih, uši a pokožku hlavy, ak je plešatosť.
- Krém kombinujte s fyzickými bariérami, ako sú klobúky a slnečné okuliare.
Fajčenie a vplyv tabaku
Fajčenie je jedným z faktorov, ktoré najviac urýchľujú starnutie pokožkyNikotín spôsobuje kontrakciu krvné cievy povrchových vôd, čím sa znižuje transport kyslík a esenciálne živiny. Výsledkom je popolavý odtieň pleti. hlboké vráskyovisnutá čeľusť a vpadnuté oči. Odhaduje sa, že desať rokov užívania tabaku sa môže rovnať ďalším dvom a pol rokom starnutia. Okrem toho spomaľuje schopnosť liečenie tela, čím sa zvyšuje riziko kožných infekcií.
Nadmerná konzumácia alkoholu
Častá konzumácia alkoholu spôsobuje silný dehydratácia a zvyšuje množstvo zápalových látok v krvi. To sa prejavuje viditeľnou stratou jasvýskyt začervenania a tendencia k jeho rozvoju vrásky v ranom veku kvôli strate pevnosti a objemu.
Neliečba akné prispôsobeným spôsobom a manipulácia s pokožkou
undefined hormonálne zmeny Môžu spôsobiť vyrážky akné. Závažnou chybou je vytrhávanie pupienkov nechtami. Manipulácia s pokožkou pupienky vytlačí. baktérie do pórov, čo spôsobuje zápalinfekcie a trvalé jazvy. V prípade tmavej pokožky to môže viesť k postinflamačná hyperpigmentácia.
Podobne aj používanie agresívnych komerčných krémov s chemické výrobky Silné čistiace prostriedky môžu dráždiť tvár. V ideálnom prípade používajte jemné čistiace prostriedky alebo chemické exfolianty (ako napríklad) kyselina salicylová) a v pretrvávajúcich prípadoch prejdite na dermatológ.
Chyby v každodennom čistení a starostlivosti
- Spanie s mejkapom: Upcháva póry, bráni okysličeniu pokožky a podporuje jej vzhľad. čierne bodky a pupienky. Odporúča sa dvojité čistenie nočný.
- Nadmerná exfoliácia: Exfoliácia viac ako dvakrát týždenne môže zničiť zdravé bunky, čo spôsobuje zápal a oslabujú prirodzenú lipidovú bariéru.
- Použitie telových mydiel: Pokožka na tvári je tenšia. Telové mydlá sú často príliš agresívne a odstraňujú prirodzené oleje. ochranné olejespôsobujúce suchosť.
- Veľmi horúca voda: Dlhodobé sprchovanie horúcou vodou dehydratuje pokožku a môže zhoršiť stavy, ako napríklad... ružovka alebo seboroická dermatitída.
- Zanedbávanie oblasti očí a krku: Tieto oblasti sú krehkejšie. Trenie očí môže poškodiť cievy a vytvoriť tmavé kruhyJe nevyhnutné rozšíriť hydratačné krémy na krk a dekolt.
- Hygienické príslušenstvo: L kefy a špongie Špinavé sú živnou pôdou pre baktérie. Mali by sa umývať aspoň každé dva týždne.
Životný štýl, ktorý ovplyvňuje pleť
Koža nežije zo vzduchu; je vyživovaná zvnútra. nezdravé stravovanie bohaté na nasýtené tuky, spracované a rafinované cukry ovplyvňuje produkciu kolagén a elastínčo spôsobuje ochabovanie. Je nevyhnutné uprednostniť ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny a zdravé tuky (Omega 3 a 6) prítomné v rybách a orechoch.
Ďalšími určujúcimi faktormi sú:
- Nedostatok hydratácie: Pitie menej ako dvoch litrov vody denne narúša bunková obnovaOdporúča sa vyhýbať sa nadmernému konzumovaniu kofeínu, ktorý môže vysušovať pokožku.
- Nedostatok spánku: Spánok kratší ako 7-8 hodín zabraňuje nočná regeneráciavýsledkom sú vrecká pod očami, tmavé kruhy a matná pleť.
- Chronický stres: Zvyšuje úroveň Kortizolktorý napína svaly tváre a urýchľuje objavenie sa mimických vrások.
- sedavý spôsob života: Fyzické cvičenie zlepšuje krvný obeh a lymfatický systém, čo poskytuje zdravší a žiarivejší vzhľad.
- Enviromentálne faktory: Neustále používanie klimatizácie A radiátory vysušujú pokožku, preto je vhodné používať zvlhčovače vzduchu.
Ďalšie odporúčania pre zdravú pokožku
Okrem vyhýbania sa zlým návykom je dôležité nepreťažovať Pokožka reaguje s nekompatibilnými produktmi (napríklad miešaním retinolu s vitamínom C alebo AHA bez odborného dohľadu). Použitie výživné masky raz týždenne a pravidelné konzultácie s dermatológ Kontrola materských znamienok a celkového zdravia tkaniva sú nevyhnutnými krokmi na prevenciu závažných patológií a udržanie... pružnosť pokožky.
Udržiavanie rovnováhy medzi rutinou starostlivosť o pleť Vedomá starostlivosť o pleť, strava bohatá na antioxidanty a pokojný spánok sú jediným spôsobom, ako zachovať zdravie tváre. Denná preventívna starostlivosť je najlepším nástrojom, ako zabrániť nahromadenému poškodeniu, ktoré sa prejavuje ako predčasné vrásky alebo starecké škvrny.